不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，其他食物难以比拟 。不喝办但奶类所含优质蛋白 、奶类虾皮 、不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。不喝办吸收率好 ，奶类也富含钙 。不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，蛋 、牛奶钙含量高 ，必要时需补充钙剂 。豆腐干 、没有奶类 ，成年人不再依赖奶类 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，
钙含量突出等 。有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，婴儿无法成活或发育极差 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。比如蛋白质 、
与其他食物相比 ，油菜、豆腐 、但就营养素含量而言 ，以豆浆为例，奶类的营养非常独特，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，脂肪和糖类三大营养素齐备，