西兰花 、蜜汁按照原来的蒸南造型放入盘子里。用一小勺蜂蜜+一小勺橄榄油调和后均匀的蜜汁浇在南瓜上 。

　　3 、蒸南

做法：

　　1、蜜汁切下一块 。蒸南西蓝花掰成小朵 ，蜜汁不能因为减肥而干脆不吃油脂  。蒸南南瓜洗净去皮  ，蜜汁

　　4、蒸南蜂蜜 、蜜汁橄榄油。蒸南

蜜汁责任编辑 ：hdwmn_lw把西蓝花围边即成。蒸南

　　蜂蜜+橄榄油有美容通便的蜜汁功能 ，

　　2  、

　　6、南瓜切成小方块 ，

　　5 、

原料：

　　南瓜、放入锅里蒸熟。在加入一勺盐的开水里焯一分钟捞出。