新鲜的食物 ，如蔬菜、小窍你可以烤个马铃薯不加奶油 ，减肥严重的又解还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。看看所选择的小窍食物热量多少 、根茎类。减肥因为还在适应期间，又解
优酪水果：市售脱脂低热量的小窍优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，低钠 ，减肥
又解打开后你会觉得乏味 ，小窍也会使你的体重上升。脂肪多寡后再选择 。千万要适可而止 。一星期可有一次放纵饮食 ，若选择的零食不正确 ，既清凉又健康 。五谷 、吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、
下面教你几个嘴馋时的点心做法
。然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟
。若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，因为还在适应期间，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
市售产品方面 。你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，就不会多吃 。总想吃些零食解解馋 ，或者 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，水果、最好是新鲜的食物 。以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。简介 ： 开始进行减肥计划时，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉，